ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড মানবদেহের কি কাজ করে থাকে?

একটি জৈব এসিড । কাঁচা আমে পাওয়া যায় ।

হ্যা খাওয়া যাবে, সমস্যা হবেনা।

কটন ফাইবারকে সকল ফাইবারের কিং বলা হয় ।

নার্ভ, পেশী ও হাড়ের জন্য ম্যাগনেসিয়াম জরুরী। কাগজি মাদাম, হ্যালিবাট মাছ, কালো বিন, পালং শাক, কুমড়া বীজে প্রচুড় ম্যাগনেসিয়াম থাকে।

শরীরের বিভিন্ন পেসী, ত্বক ও টিশ্যু সুস্থ রাখতে ভিটামিন সি কাজ করে। এটি শরীরের ইমিউন সিস্টেম এর ভারসাম্য বজায় রাখে। ১৯ বছরের বেশি বয়সের সব মহিলার জন্য ভিটামিন সি এর...

ভিটামিন ই যা প্রধানত স্নেহ জাতীয় খাদ্যে বেশি থাকে যেমন তেল, বাদাম ও বীজে যা একটি শক্তিশালী এন্টি-অক্সিডেন্ট। এটি বায়ু দূষণ, সিগারেটের ধোঁয়া ও সূর্যের অতিবেগুনী রশ্নির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে...

ভিটামিন ডি এমন একটি ভিটামিন যা অধিকাংশ মহিলা ই সঠিক পরিমাণে পেতে পারে না। আপনার শরীরে ভিটামিন ডি এর পরিমাণ ঠিক আছে নাকি জানার জন্য ডাক্তার এর পরামর্শ নিয়ে জেনে...

আয়রন শরীরের বৃদ্ধি ও বিকাশলাভ এর জন্য জরুরী। শরীরে আয়রন এর অভাব হলে ক্লান্তি, মনযোগের অভাব ও নিদ্রাহীনতা আসে। আয়রন শরীরে অক্সিজেন পরিবহন বাড়িয়ে দেয়। মাসিক এর কারণে শরীর থেকে...

হাড় ও দাত সুস্থ রাখার জন্য ক্যালসিয়াম দরকার। বয়স ৩৫ হওয়ার পর থেকেই মহিলাদের ক্যালসিয়াম ক্ষয় শুরু হয়। গর্ভাবস্থায় হাড়ের ক্ষয় রোধ করার জন্য প্রয়োজন ক্যালসিয়াম। স্লিম থাকার জন্যও ক্যালসিয়াম...

মহিলাদের জন্য বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ফলিক এসিড খুব গুরুত্বপূর্ণ। সন্তান কে সুস্থভাবে প্রসব করানোর জন্য ফলিক এসিডে থাকা ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফলিক এসিডের অভাবে মস্তিষ্কজনিত সমস্যা...