ভিটামিন সি মানবদেহের কি কাজ করে?

মিলখা সিং একজন ভারতীয় ক্রিড়াবিদ। তাঁর ডাক নাম ছিল  The Flying Sikh (বাংলায়:উড়ন্ত শিখ)। তিনি অলিম্পিক গেমসের ১৯৫৬ , ১৯৬০ এবং ১৯৬৪ সংস্করণে তার দেশের প্রতিনিধিত্ব করেছিলেন এবং এশিয়ান গেমস , ইন্ডিয়ান ন্যাশনাল গেমস এবং কমনওয়েলথ গেমসে দুর্দান্ত জয়...

জগজিৎ সিং অরোরার অধিনায়কত্বে বাংলাদেশের রণাঙ্গনকে 4 টি সেক্টরে বিভক্ত করা হয়।

হ্যাঁ। বিভিন্ন পত্রপত্রিকায় পাওয়া তথ্য মতে, তিনি বিগত ০৬ মাস যাবত মানসিক অবসাদে ভুগছিলেন। যারা অত্যন্ত মেধাবী হয়, তাদের মানসিক অবসাদে ভোগা একটি সাধারণ ঘটনা। সেই সাথে উচ্চাকাঙ্ক্ষা থাকলে তা...

স্নেহ জাতীয় পদার্থের মধ্যে এই ফ্যাটি এসিড টি মহিলাদের জন্য অতি প্রয়োজনীয়। ওমেগা ৩ রক্তচাপ কমাতে, জ্বালাভাব কমাতে, ক্যাসার ও বিভিন্ন হার্ট রোগ থেকে আক্রান্ত হতে বাধা দেয় শরীর কে।...

নার্ভ, পেশী ও হাড়ের জন্য ম্যাগনেসিয়াম জরুরী। কাগজি মাদাম, হ্যালিবাট মাছ, কালো বিন, পালং শাক, কুমড়া বীজে প্রচুড় ম্যাগনেসিয়াম থাকে।

ভিটামিন ই যা প্রধানত স্নেহ জাতীয় খাদ্যে বেশি থাকে যেমন তেল, বাদাম ও বীজে যা একটি শক্তিশালী এন্টি-অক্সিডেন্ট। এটি বায়ু দূষণ, সিগারেটের ধোঁয়া ও সূর্যের অতিবেগুনী রশ্নির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে...

ভিটামিন ডি এমন একটি ভিটামিন যা অধিকাংশ মহিলা ই সঠিক পরিমাণে পেতে পারে না। আপনার শরীরে ভিটামিন ডি এর পরিমাণ ঠিক আছে নাকি জানার জন্য ডাক্তার এর পরামর্শ নিয়ে জেনে...

আয়রন শরীরের বৃদ্ধি ও বিকাশলাভ এর জন্য জরুরী। শরীরে আয়রন এর অভাব হলে ক্লান্তি, মনযোগের অভাব ও নিদ্রাহীনতা আসে। আয়রন শরীরে অক্সিজেন পরিবহন বাড়িয়ে দেয়। মাসিক এর কারণে শরীর থেকে...

হাড় ও দাত সুস্থ রাখার জন্য ক্যালসিয়াম দরকার। বয়স ৩৫ হওয়ার পর থেকেই মহিলাদের ক্যালসিয়াম ক্ষয় শুরু হয়। গর্ভাবস্থায় হাড়ের ক্ষয় রোধ করার জন্য প্রয়োজন ক্যালসিয়াম। স্লিম থাকার জন্যও ক্যালসিয়াম...

সুস্থ থাকার জন্য মানুষের বেশ কিছু খাদ্য উপাদানের প্রয়োজন হয়। যেমন- শর্করা, আমিষ, স্নেহ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ ও পানি। এদের মাঝে ভিটামিন বেশ গুরত্বপূর্ণ একটি উপাদান। দেহে ভিটামিনের অভাব হলে...