Call
গোড়ালির ব্যাথা কার্যকরভাবে ঘরোয়া চিকিৎসায় সারতে পারে। যে সব ব্যক্তিদের মধ্যে চিহ্ন বা উপসর্গ অনেক বেশি সেখানে চিকিৎসকেরা ভিন্ন পদ্ধতি সুপারিশ করতে পারেন। বয়স, তীব্রতা এবং কার্যপ্রণালীর মাত্রা অনুযায়ী চিকিৎসার পরামর্শ দেওয়া হয়। ওষুধ যন্ত্রণা এবং প্রদাহ কমানোর জন্য সাধারণত যন্ত্রণানিরোধক ওষুধ প্রয়োগ করা হয়।যদি ওষুধের দোকান থেকে সরাসরি কেনা ওষুধে কাজ না হয়, তাহলে কড়া ব্যাথা কমানোর ওষুধ গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। ফিজিওথেরাপি অন্যান্য সমস্ত চিকিৎসার সঙ্গে ফিজিওথেরাপি বা ফিজিক্যাল থেরাপির পরামর্শ দেওয়া হয়। একজন থেরাপিস্ট নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলির সুপারিশ করতে পারেন: অ্যাকিলিস টেন্ডন এবং সহায়ক কাঠামো মজবুত করার জন্য সেগুলি টানটান এবং শক্তিশালী করা। অর্থোটিক উপকরণের ব্যবহার যেমন জুতোর ইনসার্ট, ব্রেস, সপ্লিন্ট, ওয়েজ, যা গোড়ালি উঁচু করে এবং চাপ কমায় এবং গোড়ালির তলায় আরামদায়ক কুশনের অনুভূতি দেয়। অস্ত্রোপচার যদি প্রাচীন পদ্ধতি আরাম না দিতে পারে বা যদি টেন্ডন একেবারে ছিড়ে গিয়ে থাকে, তাহলে অস্ত্রোপচার এবং পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনার পরামর্শ দেওয়া হয়ে থাকে। জীবনশৈলীর ব্যবস্থাপনা (লাইফস্টাইল ম্যানেজমেন্ট) চিকিৎসকের পরামর্শ মত ওষুধপত্র এবং ফিজিওথেরাপির সঙ্গে, জীবনশৈলীর বহুবিধ পরিবর্তন করে গোড়ালির ব্যাথাকে কার্যকরীভাবে মোকাবিলা করা যায়। তার মধ্যে আছে: বিশ্রাম কিছুদিন ব্যায়াম করা বন্ধ করুন বা এমন কাজ করুন যে কাজে আপনার অ্যাকিলিস টেন্ডন-এর বা প্লান্টার ফাসিয়ার ওপর চাপ না পড়ে। যে সব ব্যক্তি অসম্ভব ব্যাথায় ভুগছেন তাঁদের জন্য ক্রাচের সাহায্যে চলাফেরা করার সুপারিশ করা হয়। বরফ ফোলা এবং ব্যাথা কমানোর জন্য যেখানে ব্যাথা হচ্ছে বা যে কোনও কাজের পর 15 মিনিট আঘাতের স্থলে বরফ লাগান। 40 মিনিট অপেক্ষা করে ফের বরফ দিন।