অনেকের ধারণা এলকোহল মানুষের চিন্তাগুলো সরিয়ে ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে। ঘটনা মোটেও তা নয়। এলকোহলের প্রতিক্রিয়া কেটে গেলেই ঘুমের ঘোর কেটে যাবে। রাত্রি তখন অসম্ভব লম্বা মনে হবে।
ভাল স্বাস্থ্য রক্ষা করতে শারীরিক মানসিক এবং সামাজিক সবদিক সুন্দরভাবে রক্ষা করতে হয়। সময় মতো সুষম খাবার খাবেন, সকালে এক ঘন্টা করে হাঁটবেন, দিনে আট গ্লাস পানি খাবেন, সময় মতো...
এটা সত্যি যে রসুন খেলে ওজন কমানো এবং নিয়ন্ত্রণে রাখায় সুবিধা পাওয়া যায় কিন্তু এটা এমন কিছু নয় যা ম্যাজিকের মত ওজন কমিয়ে দেবে ৷ এটি ডায়েট চার্টের একটি অন্যতম...
আমরা সাধারণভাবে জানি যে দিনের বেলায় ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ভালো কিন্তু ইউনিভার্সিটি অফ ক্যামব্রিজের সম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, দিনের ওই ঘুম মানুষের আয়ু কমে যাওয়ার কারণ। গবেষণার ফলাফলে বলা...
গবেষণায় দেখা গেছে ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় কিছু খেলে ঘুম ভাল হয় না। এর ফলে বাজে স্বপ্ন দেখার সম্ভাবনাও তৈরি হয়। এ জন্যে ঘুমের শত্রু বলে বিবেচিত হয় আইসক্রিম।
আইসক্রিমের মতোই চকলেট, ক্যান্ডি ঘুমের জন্য ক্ষতিকর। ডার্ক চকলেটে ক্যাফেইন থাকে, কাজেই ঘুমের আগে এটা খেলে ঘুম পেতে দেরি হবে। যদি খেতেই চান তবে মিল্ক চকলেট খান। এটা ঘুমের ক্ষতি...
