প্রতিদিন কমপক্ষে সাধারনত দেড় লিটার বা আট গ্লাস পানি খাওয়া প্রয়োজন । বিজ্ঞানীদের মতে একজন প্রাপ্ত বয়স্ক কে দিনে সর্বোচ্চ ৪-৫ লিটার পানি পান করা উচিত। শীত কালে একটু কম খেলেও সমস্যা নাই। কিন্তু গরম কালে বেশি পানি পান করা উচিত। ঘাম বেশি হলে স্যালাইন খাওয়া ভাল। আর পানি বেশি পান করলে কোন সমস্যা নাই।
