Call
রাতে ভরপেট খাবার পর পরই ঘুমাতে গেলে হজমের সমস্যা হয়। ঘুমের সময় আমাদের অর্গানগুলোর কাজও ধীর গতিতে হয়। এতে খাবার ঠিকমত হজম হয়না। ফলে গ্যাস হতে পারে। এতে আপনার ঘুমের ব্যাঘাত হবে। তা ছাড়া ভারী খাবার খেয়ে ঘুম দিলে ক্যালোরী বার্ন হবেনা। যার ফলে আপনার মুটিয়ে যাবার সম্ভাবনা বাড়বে। তাই ঘুমানোর অন্তত দেড় দুই ঘন্টা আগে খাওয়ার পরামর্শ দেন ডাক্তাররা। তবে খিদা পেটেও অনেক সময় ঘুম আসেনা। খুব খিদা লাগলে এ সময় হালকা গরম দুধ পান করতে পারেন। এতে ঘুম ভাল হবে।