গর্ভাবস্থায় একজন মায়ের কতটুকু বিশ্রাম ও ঘুম এর প্রয়োজন আছে?

গর্ভবতী মায়ের চারটি চেকআপ অবশ্যই দরকার। প্রথম চেকআপ ১৬ সপ্তাহে, দ্বিতীয় চেকআপ ২৪-২৮ সপ্তাহে, তৃতীয় চেকআপ ৩২ সপ্তাহে এবং চতুর্থ চেকআপ ৩৬ সপ্তাহে।

সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁত ব্রাশ করার আগেই পানি পান করা খুবই স্বাস্থ্যসম্মত। আসুন কারণগুলো সংক্ষেপে জেনে নেইঃ ১. আপনার মুখের মধ্যে থাকা জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া রাতের বেলা অধিক হারে...

সমস্ত শরীরের মেটাবলিসমের অনেকটাই নির্ভর করে লিভারের উপর। এসময় বিশ্রাম নিলে মেটাবলিসমের হার কম থাকে এবং লিভারের উপর চাপ কম পরে।

আমরা যদি বর্ণালীর সাত রঙের দিকে লক্ষ্য করি, তাহলে দেখবো, লাল আলোর চেয়ে বেশি তরঙ্গদৈর্ঘের আলো আমাদের চোখ দেখতে পারে না। আবার, নীল আলোর চেয়ে কম তরঙ্গদৈর্ঘের আলো আমাদের চোখ...

গর্ভাবস্থায় ধুমপান একে বাড়েই করা যাবে না । কারণ ধুমপান করলে বিষাক্ত ধোয়ার কারণে শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেন এর অভাব হয় যে কারণে শিশুর অনেক বড় ক্ষতি হতে পারে ।...

বিড়ালের কামরে কোন দুর্ঘটনা হয় না, যদি কামরের সাথে সাথে সাবান দ্বারা ভালভাবে পরিষ্কার করা হয়।

গর্ভাবস্থায় কোনো অবস্থাতেই মায়ের ধুমপান করা চলবেনা, এমন অভ্যাস থেকে থাকলে সন্তানের ভালোর জন্য ঐ মুহুর্তে তা ত্যাগ করতেই হবে। গর্ভবতী মায়ের সামনে অন্যকেউ ধুমপান করলে তাও শিশুটির ক্ষতির কারন...

সম্ভব হলে গর্ভের প্রথম তিন মাস যে কোনো ধরনের লম্বা ভ্রমন এড়িয়ে চলা উচিত।

লক্ষ্য রাখা প্রয়োজন মা এর যেনো কোষ্ঠ্যকাঠিন্য দেখা না দেয়, এতে গর্ভের সন্তান্টির উপর চাপ পড়তে পারে, এজন্য নিয়মিত মলাশয় খালি করতে হবে। বেশী বেশী শাক-সবজি খেলে এ সমস্যার হাত...

মাকে এ সময় পুষ্টিকর, সহজপাচ্য ও অধিক আমিষ বা প্রোটিনযুক্ত খাবার খেতে হবে। লক্ষ্য রাখতে হবে খাদ্য তালিকায় শাক-সব্জি এমন পরিমানে যেনো রাখা হয় যাতে ভিটামিন এর অভাব না হয়।...