শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে

মাছ, মাংস, ডিম, ফল ও সবজি প্রচুর পরিমানে খাবেন।  চীনাবাদাম,মধু, আখরোট, সূর্যমুখী এবং কুমড়া বীজ শুক্রানুর সংখ্যা বৃদ্ধি করে।