মানসিকভাবে সুস্থ থাকার একটি উত্কৃষ্ট উপায় কি?

স্মার্টফোন বা ল্যাপটপ জাতীয় বস্তুর কল্যাণে রাত জেগে থাকাটা এখন অনেকেরই অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। কিন্তু অনেক সময়ে জীবনের প্রয়োজনেই রাত জাগতে হতে পারে। পরীক্ষার পড়া, জরুরী অ্যাসাইনমেন্ট অথবা অসুস্থ রোগীর...

কয়েকদিন ধরে বেশ গরম পড়েছে। দিনের তাপমাত্রা এত বেশি থাকছে যে মুহূর্তেই একজন সুস্থ মানুষ অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। এর জন্য প্রয়োজন কিছু সচেতনতা। এক্ষেত্রে আপনি যদি দেহের তাপমাত্রা স্বাভাবিক...

১। প্রতি সপ্তাহে নিয়মিত রোজা রাখুন। আমি খেয়াল করে দেখেছি রোজা মানুষকে বিভিন্ন প্রকার লোভ থেকে বিরত রাখে এমনকি কথা বলার লোভ থেকেও। আমাদের নবী (সা) ও প্রতি সপ্তাহের সোমবার...

ইন্টারনেটের অপ্রয়োজনীয় ব্যবহার কমান। প্রতিদিন একটু একটু করে জীবনটাকে ধরাবাঁধা নিয়মের মধ্যে আনার চেষ্টা করুন। পড়াশোনা করুন। ধৈর্যশীল হোন। ক্ষমা করতে শিখুন। শুনুন বেশি, কথা কম। সোস্যাল মিডিয়ায় শোঅফ কমান।...

দীর্ঘদিনের অনিয়মের ফলে হৃদযন্ত্রে বিভিন্ন সমস্যা আমাদের অজান্তেই বাসা বাঁধছে। বাড়তে থাকা বয়সের সঙ্গে সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টোরল, অতিরিক্ত মেদ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মদ্যপান, মানসিক চাপ। এগুলো মূলত হার্ট অ্যাটাকের...

অনেকেই আছেন যারা বেশ অল্প বয়সেই মেরুদন্ডে ব্যথার শিকার হন। হাড়ের দুর্বলতা জনিত কারণে অথবা নিজের অসতর্কতামূলক কাজে বেশীরভাগ মানুষ মেরুদণ্ড ব্যথায় ভুগে থাকেন। কিন্তু এই মেরুদণ্ডের ব্যথা অনেক মারাত্মক...

দুশ্চিন্তা থেকে নিজেকে মুক্তি চান ? তাহলে জেনে নিন যে কাজগুলো আপনি করবেন। ১. ধারণ করুন : আপনার খুব বেশি পরিমাণে দুশ্চিন্তা হয়ে থাকলে আপনি কখনই এটিকে বাদ দিয়ে চিন্তা...

শরীর ও মন সুস্থ থাকার নাম স্বাস্থ্য।

এই গরমে সুস্থ থাকার ১২ টি উপায় জেনে নিন : এই এপ্রিলজুড়ে দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে বয়ে যাচ্ছে তীব্র তাপপ্রবাহ। এই তীব্র গরমে নিজেকে সুস্থ রাখা জরুরি। গরমে সুস্থ থাকতে বেশ...

অনেকে আছেন দীর্ঘক্ষন প্রস্রাব আটকে রাখেন বা সময়মতো মূত্রথলি খালি করেন না। বিশেষ করে নারীদের মধ্যে এ সমস্যা বেশি দেখা দেয়। এতে মাংসপেশী শক্ত হয়ে ইউরিন আবার মূত্রথলিতে ফিরে যায়।এর...