একজন বয়স্ক ব্যাক্তির কী পরিমাণ শাক-সবজি খাওয়া উচিত?

প্রতি ১০০ গ্রাম সবুজ কচুশাকে থাকে- ৬.৮ গ্রাম শর্করা, ৩.৯ গ্রাম প্রোটিন, ১০ মিলিগ্রাম লৌহ, ০.২২ মিলিগ্রাম ভিটামিন বি-১ (থায়ামিন), ০.২৬ মিলিগ্রাম ভিটামিন বি-২ (রাইবোফ্লেবিন), ১২ মিলিগ্রাম ভিটামিন ‘সি’, ১.৫...

বয়স্ক শিক্ষাকে মূলত উপ-আনুষ্টানিক শিক্ষাহিসাবে আখ্যায়িত করা হয়েছে।

কচু শাকে প্রচুর পরিমাণে লৌহ থাকে যেকারণে এটা আপনার শরীরের জন্য উপকারী।    

টমেটো শীতকালীন সবজি।

আমার জ্ঞানে ন্যায় ও সত্তের পথে চলা এবং ধর্য্য ধারন করা হারাম থেকে দুরে থাকা।

কাজের পরিমাণ দিয়ে শক্তি পরিমাপ করা যায় ।

৫-৬ লিটার।

আয়রনের জন্য ।