সকালে দ্রুত ঘুম থেকে উঠতে হলে আপনাকে অবশ্যই রাতে দ্রুত ঘুমাতে হবে।আপনি রাত ১১ টার মধ্যে ঘুমিয়ে যাবেন এবং ভোর ৪ টার সময় এলার্ম দিয়ে রাখবেন।রাতে ঘুমানোর আগে বেশি করে পানি পান করবেন।তাহলে ভোরব বাথরুম এর বেগ হকে দ্রুত উঠতে পারবেন।
এক. সবসময় পরিচ্ছন্ন থাকার চেষ্টা করুন,পরিপাটি থাকুন। যেই পোষাকই পড়ুন না কেন তা যেন সুন্দর এবং আপনার সাথে মানান সই হয়। দুই. নিজের আত্মবিশ্বাস প্রমানের জন্য সব সময় নারীর চোখের...
এক. অনেক মেয়েরাই কসমেটিক্স বা গয়নার পেছনে বেশি খরচ করে বসেন। ফলে মাসের শেষে টান পড়ে সংসার খরচে। এ ক্ষেত্রে, মাসের শুরুতেই বাজেট ঠিক করে নিন। দুই. কোন খাতে কত...
১. যৌবন ধরে রাখার মূল মন্ত্রই হল সুস্থ, নির্মেদ শরীর। আর এজন্য হাঁটার কোনও বিকল্প নেই। প্রতিদিন অন্তত আধঘণ্টা করে হাঁটুন। মোবাইলে গান শুনতে শুনতে হাঁটা নয়, ঘড়ি ধরে একেবারে...
গায়ের রঙ ফর্সা করা উপায় বংশগত কারণে আমাদের অনেকেরই গায়ের রং কালো হয়ে থাকে অথবা দিন যাপনের নানান আয়োজনেও আমাদের গায়ের রংটা ময়লা হয়ে যায়। রোদে পুড়ে, বৃষ্টিতে ভিজে, শারীরিক...
বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুম থেকে উঠে হালকা ‘স্ট্রেচিং’ ব্যায়াম বা দেহ টান টান করলে শরীরের ‘ম্যাজম্যাজ’ ভাব কাটাতে সাহায্য করে। শরীরচর্চাবিষয়ক এক ওয়েবসাইট জানিয়েছে এমন চারটি স্ট্রেচিং পদ্ধতি। 1. যোগ ব্যায়ামের...
মেয়েদের সেক্স উঠলে তাঁদের ঠোঁট রক্তাভ হয়ে ওঠে। স্বাভাবিকের চাইতে অনেক বেশি লাল হয়ে যায় ঠোঁট। -নারীদের গালেও লালিমা দেখা দেয় উত্তেজনায়। অনেকে একটু একটু ঘামেন, নিঃশ্বাস ভারী হয়ে আসে।...
নিজের ইচ্ছেমতো কোন ঔষধ না খেয়ে রোগের উপসর্গগুলো ডাক্তারকে খুলে বলুন।সঠিক পরীক্ষা নিরীক্ষা করে কারন বের করে চিকিৎক করান।রক্তস্বল্পতা বা এনিমিয়া এবং খাদ্যাভ্যাসে ভুল আছে কিনা খুজেঁ বের করুন।
