লম্বা হওয়াটা অনেকাংশে নির্ভর করে বংশগত বা জেনেটিক্স কারনে এই নির্ভরশীলতা প্রায় ৮০%। বংশের কেউ খাটো থাকলে বা পিতা-মাতার কেউ খাটো বা লম্বা থাকলে সন্তান খাটো বা লম্বা হতে পারে। ব্যায়াম লম্বা হওয়ার জন্য তেমন কোন প্রভাব পড়ে না। তবে লম্বা হওয়ার জন্য সবধরনের ঝুলন্ত ব্যায়াম করা দরকার যেমনঃ রিংয়ে ঝোঁলা এরকম ব্যায়াম।