Call
এটা দেহের খারাপ লক্ষন না। আর হ্যা আপনি নাস্তা টা বেশিই খাচ্ছেন অর্থাৎ ভাতের চেয়ে নাস্তা জাতীয় খাবার গুলো ঘন ঘন খাচ্ছেন।কিন্তু পেট ভরে ভাত খাওয়ার মত খুদা নিবারণ এর চেয়ে কিছু নেই। কাজেই আপনি নিয়মের বাহিরে। এরকম ঘন ঘন নাস্তা খেয়ে ভাতের প্রতি বা ভাতের রুচির প্রতি আসতে আসতে দুরে চলে যাচ্ছেন ফলে ফলমূল বা নাস্তা খাওয়ার উপর অভুস্ত হচ্ছেন। আপনি নিয়ম মেনে চলুন ঘরে নাস্তা থাকলেই তা বার বার খেতে হবে তা কিন্তু না। আপনি সকালের খালিপেটের খাবার গুলো খাওয়ার পর নাস্তা করুন।এর পর ৯ টার মধ্যে ভাত খেয়ে নিন পেয় ভরে খাওয়ার চেস্টা করবেন। তার পর ১১/১২ টায় খিদা লাগলেও কোন নাস্তা /ফল খবেন না তানা হলে ভাত খেতে পারনেন না।আর খেলে ভাত সামান্য খেতে পারবেন ফলে আবার দুপুরের পর খিদা লাগবে।তাই ১১/১২ টায় খিদা লাগলেও আপনি দুপুরে নামাযের পর খেয়ে নিন তাহলে খিদার কারনে অনেক ভাত খেয়ে পারবেন ও খিদা পূর্ন হবে। এর পর আছরের নামাযের পর হালকা নাস্তা করুন। তার পর রাত এশার নামাযের পর বা ৮/৯ টার মধ্যে খেয়ে ৩০ মিনিটের মত রেস্ট নিয়ে ঘুমাতে যান।এভাবে মেনে চলুন।ইনশাআল্লাহ এরকম ঘন ঘন ক্ষুদা থেকে মুক্তি পাবেন। ধন্যবাদ।