আমার ঘুম আসেনা। একটু পরামর্শ চাই?

আপনি অন্য কোন সিম তুলে দেখুন সাপোর্ট করে কিনা।যদি সাপোর্ট না করে তবে মোবাইল ভালো কোন মোবাইল সার্ভিসিং এর দোকানে বা কাস্টমার কেয়ারে গিয়ে বিস্তারিত বলুন সমাধান পাবেন । যদি...

শরীরে ক্লান্তি বেশি থাকলে ঘুম বেশি পায় । ক্লান্তি দূর করতে এবং ঘুম কমানোর জন্য আপনি প্রাথমিক ভাবে দৈনিক নয় থেকে দশ গ্লাস পানি পান করতে হবে । পানি বেশি...

হ্যা। অবশ্যই পারবেন।  এজন্য আপনাকে দিনে এবং রাতে ব্যায়াম করতে হবে এবং পরিমাপ মত খাবার খেতে হবে।  বিশেষ করে ড্যাম্বেল ব্যায়াম,  পুশ আপ,  নি ব্যায়াম। এগুলো করতে হবে।

ঘুম কেন প্রয়োজন? সারাদিন নানা রকম কাজ করার পর আপনি যখন ঘুমাবেন তখন আপনার শরীর বিশ্রাম নিতে পারবে। শুধু শরীর না আপনার মস্তিষ্কও তখন বিশ্রাম নেবে। ঠিকমত ঘুম হলে পরদিন...

দুশ্চিন্তা কারনে ঘুম কম হতে পারে,তাই কোন রকম  চিন্তাভাবনা করবেন না। ঘুমানোর আগে রুমের লাইট অফ করে ফোন অফ করে ঘুমিয়ে পরুন। রাতে ফোন টিপিবন না। প্রতিদিন কমপক্ষে হলেও ৭...

১.দিনে পরিশ্রমের কিছু কাজ করুন, যাতে আপনি ক্লান্ত হন। ২. রাতে মোবাইল থেকে সম্পুর্ন বিরত থাকুন। ৩. সাময়িক ভাবে চিন্তা ধারা মন থেকে মুছে ফেলুন। ৪. মোট কথা নিয়ম মেনে...

আপনি প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর সময় ডান কাঁদে হয়ে বাম হাত মাথার নিচে দিয়ে শুবেন।আর প্রতিদিন তিনবার সূরা ইখলাস ও একবার আয়তুল কুরসি পড়ে ঘুমোবেন। ইনশাআল্লাহ সব সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে।

আপনি কয় সপ্তাহের প্রেগন্যান্সি থাকাকালীন উক্ত পিল খাওয়াইছেন তা বলেন নি। কি নিয়মে খেয়েছেন তাও বলেন নি। তবে এখন উক্ত গাইনি চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন দ্রুত।

নিয়মিত Pressure চেক করুন।খাওয়া দাওয়া ঠিকঠাক মত করেন। বেশি করে পানি পান করুন। ইনস্পার্ম (২+০+২) হামদার্দ Aliz হালুয়া (১+০+১) গ্রিন ফার্মা নিয়মিত দুধ, ঘি, মধু,খুরামা, কালজিরা সেবন করুন। পেনিসে সাগরেরর...