তালের চোখে কোন ভিটামিন থাকে?

পিথাগোরাস

ভিটামিন ডি এমন একটি ভিটামিন যা অধিকাংশ মহিলা ই সঠিক পরিমাণে পেতে পারে না। আপনার শরীরে ভিটামিন ডি এর পরিমাণ ঠিক আছে নাকি জানার জন্য ডাক্তার এর পরামর্শ নিয়ে জেনে...

ভিটামিন ই যা প্রধানত স্নেহ জাতীয় খাদ্যে বেশি থাকে যেমন তেল, বাদাম ও বীজে যা একটি শক্তিশালী এন্টি-অক্সিডেন্ট। এটি বায়ু দূষণ, সিগারেটের ধোঁয়া ও সূর্যের অতিবেগুনী রশ্নির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে...

শরীরের বিভিন্ন পেসী, ত্বক ও টিশ্যু সুস্থ রাখতে ভিটামিন সি কাজ করে। এটি শরীরের ইমিউন সিস্টেম এর ভারসাম্য বজায় রাখে। ১৯ বছরের বেশি বয়সের সব মহিলার জন্য ভিটামিন সি এর...

কার্বন মনো-অক্সাইড গ্যাস চোখে জ্বালা সৃষ্টি করে এবং শ্বাস নালীতে প্রদাহ সৃষ্টি করে। ধোঁয়ার সাথে এই গ্যাসটি মিশ্রিত আছে বলেই, ধোঁয়া মানুষের চোখে গেলে , চোখে অস্বস্তি অনুভব করে, চোখের লেন্স তা সয্য করতে পারেনা অস্বস্তির...

অনেকক্ষণ পড়াশোনা করলে, টিভি দেখলে বা কম্পিউটারে কাজ করলে অনেক সময় চোখে শুকনা বোধ হয়, জ্বালা করে, ব্যথাও করে। একে বলা হয় চোখের ক্লান্তি বা আই স্ট্রেইন। মূলত চোখের বাহ্যিক...

এখানে ১৭টি খাবারের কথা বলা হলো যাতে যথেষ্ট পরিমাণ ভিটামিন বি পাবেন। ১. কাজু : ভিটামিন বি-তে ভরপুর সবচেয়ে সুস্বাদু খাবারগুলোর মধ্যে একটি কাজু। বিশেষ করে বাটার কাজুর তো তুলনাই চলে না। এতে রয়েছে ভিটামিন বি১ (থায়ামিন),...

বাজারে এখন একরকমের কালো স্কীন পেপার পাওয়া যায়, যা ডিসপ্লের অতিরিক্ত আলো থেকে চোখ কে রক্ষা করে। আপনি যেকোন মোবাইল দোকানে যোগাযোগ করুন এবং পেপারটা সংগ্রহ করুন ।

সব ফলেই ভিটামিন বিদ্যমান ভিটামিন এ চোখ, চুল এবং ত্বকের জন্য খুবই ভালো। হলুদ ফলে ভিটামিন এ থাকে যেমন পেঁপে, কাঁঠাল, আম, তরমুজ ভিটামিন বি হজম প্রক্রিয়া ঠিক রাখতে সাহায্য করে। ত্বকের জন্য...

ভারতীয় দৈনিক টাইমস অব ইন্ডিয়া জানিয়েছে এসব খাবারের ভিটামিন ডি থাকেঃ মাছ বিভিন্ন মাছে রয়েছে ভিটামিন-ডি। বিশেষ করে চর্বিযুক্ত মাছ, যেমন : স্যালমন, সারদিনস, টুনা, ম্যাককেরেল ইত্যাদি। দৈনিক ভিটামিন-ডি’র চাহিদার ৫০ শতাংশ পূরণ হতে পারে একটি টুনা...