ব্যথা বেশি হলে চিকিৎসক এর পরামর্শ নিয়ে মেডিসিন সেবন করুন। আপনি চেয়ারে ঠেশ দিয়ে বসবেন,গরন জলের শেক দিতে পারেন কোমড়ে।আপনি নিয়মিত আদা খান।এতে বেশি পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে যা আপনার কোমরের ব্যথাকে কমিয়ে দিতে সাহায্য করে।ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান বেশি করে,কোমড় বাঁকিয়ে কাজ করবেন না।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
বরফের সেঁক বরফ সাময়িকভাবে ব্যথা কমিয়ে দেয়। একটি তোয়ালেতে কিছু বরফের টুকরো পেঁচিয়ে ব্যথার স্থানে ২০ মিনিট রাখুন। এছাড়া আইস ব্যাগে দিয়ে কোমরে সেঁক দিতে পারেন। ৪৮ ঘন্টা পর একটি তোয়ালে গরম পানিতে ভিজিয়ে সেটি ব্যথার স্থানে রাখুন। এটি রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে ব্যথা কমিয়ে দেয়। এটি ২০ মিনিট রাখুন। এই পদ্ধতি কয়েকবার করুন।
বিশ্রামের পরিমাণ কমিয়ে দিন অতিরিক্ত বিশ্রাম কোমর ব্যথার কারণ হতে পারে। আপনি যদি দীর্ঘক্ষণ শুয়ে থাকেন তবে কোমর ব্যথা হতে পারে। কোমর ব্যথার সময় বিছানা থেকে উঠে কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করুন।
বসার ভঙ্গি পরিবর্তন চেয়ারে বসার ভঙ্গির কারণে অনেক সময় কোমরে ব্যথা হয়ে থাকে। প্রথমে কোমর, তারপর বুক এবং সবশেষে কাঁধ ও ঘাড় সোজা করে বসুন। এই ভঙ্গিটিতে সহজ এবং আরামদায়কভাবে বসার চেষ্টা করুন।
ব্যথানাশক ওষুধ ব্যবহার ব্যথানাশক ক্রিম অথবা মলম ম্যাসাজ করা বেশ কার্যকর। কোমর ব্যথায় ব্যথানাশক ক্রিম অথবা স্প্রে ব্যবহার করুন। এটি দ্রুত ব্যথা হ্রাস করে দেবে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
এর জন্য চিন্তার কোনো কারন নেই টিক হয়ে যাবে।
কিন্তু এর জন্য আপনাকে হস্তমৈতুন করা একদম বন্ধ করে দিতে হবে।
আপনি এখন যা করবেন।
জিনসিন নামে একটি মালিশ আছে আপনি সেটি ব্যাবহার করতে...
প্রিয় ভাই,
আপনি পেনিক ডিজঅর্ডারের সাথে আপনার কিছু মানসিক সমস্যার কথাও লিখেছেন যা আপনার মাইগ্রেনগত বা নার্বাস সিস্টেমের দুর্বলতার কারণে হয়ে থাকতে পারে। তবে এতে ভয়ের কিছু নেই। আপনার সমস্যাটা এখন...
ধন্যবাদ প্রশ্ন করার জন্য । ভাই আপনি মেডিসিন বিভাগের ডাক্তার দেখান এখানে আপনাকে চিকিৎসা বা প্রেসক্রিপশন করে দেওয়া উচিৎ হবে না। প্লিজ আপনি ডাক্তার দেখান ও আপনার বয়স ,ওজন...
যদি আপনি সুন্নত ২ রাকাত পরেন তাহলে ২ রাকাত এর শেষের বৈঠকে তাশাহহুদ, দরুদ শরীফ ও দোয়া মাসূরাও পড়তে হবে।এবং সালাম ফিরিয়ে নামায শেষ করতে হবে।।।।।
যদি আপনি ৪ রাকাত...
আপনি কি নরমাল ট্যাবলেট এর কথা বলছেন তা পরিস্কার করে বলেন নি।তবে আপনি যাই ট্যাবলেট খান না কেন চিকিৎসক এর পরামর্শে খাবেন।আর হ্যা আপনার পাতলা পায়খানা হলে খাওয়ার সেলাইন খান...
1 Answers
3105 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ