আমার বয়স ১৯ শারীরিক গঠন ভাল না।আমি খাটো। আমার বন্ধুরা আমার থেকে লম্বা আমি আমার গ্রোথ হরমন বৃদ্ধি করতে চাচ্ছি। আমি ভাল খাবার খাওয়ার পর হরমন বাড়ছে নানা।এখন কি করলে হরমন বাড়বে যেটা আমার উচ্চতা বাড়াতে সহায়ক হবে
নিয়মিত ব্যায়াম,স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনে হরমোন ব্যালেন্স ঠিক রাখে।জিংক সালফেট ও ক্যালসিয়াম গ্রোথ হরমোন নি:সরণ বৃদ্ধি করে লম্বা হতে সাহায্য করে।আপনি এই মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার খান।গ্রোথ হরমোন বাড়বে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
না এটা করবেন না। এটা বেশী নিলে শরীরের টেস্টটোসটেরন উৎপাদন ক্ষমতা কমে যায় এবং অবশেষে একসময় আপনার যৌন ক্ষমতা একেবারেই কমে যেতে পারে। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এটা নিবেন না।
ফ্লাক্সিপ্লানের নতুন নিয়ম অনুযায়ী 7 দিন মেয়াদের যে মেগাবাইট কিনবেন তার মেয়াদ 7 দিনের বেশি বাড়াতে পারবেন না.আপনি 20 এম বি 7 দিন মেয়াদে কিনে 7দিন মেয়াদ বাড়িয়ে বাড়িয়ে চালান এছাড়া নতুন কোন নিয়ম নেই
মোটা হওয়ার জন্য যা করণীয় তা হলোঃ
প্রতি বেলায় প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের সমন্বয় থাকতে হবে। মোটামুটি ৪০ শতাংশ প্রোটিন, ৩০ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট, ৩০ শতাংশ ফ্যাট হতে হবে। মাছ, মাংস, ডিম,...