পালং শাকে আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন এ। এছাড়াও পালং শাকে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা রোগ প্রতি্রোধ ক্ষমতা বাড়ায়। নিয়মিত পালং শাক খেলে সর্দি কাশি ও ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। তাই নিয়মিত পালং শাক খান এবং অসুখ বিসুখকে দূরে ঠেলে দিন।
গাজর বিটাক্যারোটিন সমৃদ্ধ। গাজব মানবদেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। অন্ত্রনালির অসুস্থতা দূর করা ও দুষিত রক্ত পরিষ্কার করার গাজর খাওয়া উচিত। এছাড়াও খেলে পেটের বিভিন্ন রোগ যেমন বদহজম, আমাশয়, কোষ্টকাঠিন্য...
