নিয়মিত Pressure চেক করুন।খাওয়া দাওয়া ঠিকঠাক মত করেন। বেশি করে পানি পান করুন। ইনস্পার্ম (২+০+২) হামদার্দ Aliz হালুয়া (১+০+১) গ্রিন ফার্মা নিয়মিত দুধ, ঘি, মধু,খুরামা, কালজিরা সেবন করুন। পেনিসে সাগরেরর...
সকালে পড়ার রুটিন: সকালে ঘুম থেকে উঠে ফজরের নামাজ পড়বেন।তারপর ১০-১৫ হাটাহাটি করবেন।এবার হালকা কিছু খেয়ে পড়তে বসবেন। স্কুল বা কলেজে যাওয়া আগ পর্যন্ত পড়বেন। একটানা পড়তে খারাপ লাগবে প্রতি...