স্বাভাবিক ফুটবলের ওজন কত?

বাংলাদেশের ফুটবল দলের প্রধান কোচের নাম জেমি ডে

আসলে বয়সের উপর নয় বরং উচ্চতার উপর আপনার ওজন ডিপেন্ড করে। এক গবেষনা থেকে যানা গেছে যে-- ৫.৬ মানুষের ওজন হওয়া উচিত ৫৬-৭০ বা গড়ে ৬৩ কেজি।  যা একেবারে ন্যায্য...

ইহা আপনার শারীরিক দুর্বলতা ও মানুসিক দুশ্চিন্তা কারনে হতে পারে এছাড়াও ভাজাপোড়া খাবার বাশি খাবার পানি কম পান করার কারনে, খাবারে অরুচি, খুদা মন্দা,পেটফাঁপা ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে।কাজেই আপনি তেলেভাজা...

1975 সাল থেকে ক্রসবার ব্যাবহার করা হয়

ফুটবলর খেলার জন্ম চীনে।

টোটাল ফুটবলের জনক’ বলা হয় : নেদারল্যান্ডসের রাইনাস মিশেলেসকে।

বাংলাদেশ ১ম ১৯৮৬ সালে বিশ্বকাপ ফুটবলের বাছাই পর্বে অংশগ্রহন করে।

যেহেতু আপনি ওজন কমাতে চান না সেহেতু খাদ্যাভাস পরিবর্তনের প্রয়োজন নেই, আপনি যদি প্রতিদিন ৪০-৫০ মিনিট একটানা হাটেন তবে শরীরে অতি মাত্রায় মেদ জমা হতে পারবেনা, এবং আশাকরি আপনি সমস্যা...

আপনার  উচ্চতা অনুযায়ী  ওজন ঠিকাছে। যেহেতু আপনার বয়স ১৬ তাই ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখার চেস্টা করবেন।

বেশী খাবার খাওয়া কমিয়ে দিতে হবে। চর্বি জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে। বুকডাউন ব্যায়ামটি করতে পারেন।জিম করতে পারেন। ধন্যবাদ।