আপনাকে ওজন বাড়াতে হলে নিচের পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করতে হবে
সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।
সতেজ ও ফরমালিন মুক্ত ফল নিয়মিত খেতে হবে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নিতে হবে।
প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করতে হবে।
প্রতিদিন সকালে মধু...
দেহের উচ্চতার অনুপাতে ওজন কে BMI বলে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এর মতে, ৬ ফুট উচ্চতা বিশিষ্ট ব্যক্তির দেহের স্বাভাবিক ওজন হবে ৬১.৮৭ kg থেকে ৮৩.৫৮ kg। সেই হিসেবে অাপনার...
ওজন কমাতে আপনাকে শসা ও ধনেপাতার প্রতি গুরুত্ব দিতে হবে। এ দুটি খাদ্য মানুষের শরীরের ওজন কমিয়ে দেয়। নিয়মিত শসা খান। ধনেপাতা, ধনেপাতার ভর্তা বা ধনেপাতার তরকারি খেতে নিজেকে বেশি...
প্রথমে আমি ৩ কেজি কাঁপে তেল ভর্তি করে
৫ কেজি কাঁপে ভর্তি করব।
তারপর ৫ কেজির পাত্রটি ৮ কেজির পাত্রের উপর ধরে পূণরায় ৩ কেজি কাঁপ ভর্তি করে ৫ কেজির কাঁপে ভর্তি...
