কিভাবে ২০ দিনে ৫ কেজি ওজন কমাবো ?

২০ কেজি গুড়া মরিচ ২০ টাকায় কিনবো। তাহলে মালও হবে ২০ কেজি এবং খরচও হবে ২০ টাকা। কেননা ১ কেজি গুড়া মরিচের দাম ১ টাকা।

সাধারণত শরীরের অ্যাক্টিভিটি কমিয়ে খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দিলে ওজন বাড়ে। একটি চিরন্তন সত্য রয়েছে সেটি হচ্ছে ক্যালোরিজ ইন ইকুয়ালস টু ক্যালোরিজ আউট ইকুয়ালস টু ব্যালেন্স ওয়েট। আপনার উচ্চতা এবং ওজন অনুযায়ী আপনার...

ওজন কমাতে অবশ্যই নিয়মিতভাবে ব্যয়াম করতে হবে।প্রতিদিন সকালে লেবুর সর্বত খাবেন। চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করবেন ও খাবারে সর্বদাই শাকসবজি রাখবেন। এছাড়াও বিস্তারিত এই উত্তর পড়ুন।

ইউটিউবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবীর স্যারের ভিডিও দেখলে সমাধান পেয়ে যাবেন।

শারিরিক চাহিদার চেয়ে বেশি ক্যালরি যুক্ত খাবার খেলে দেহের ওজন বাড়ে

আমরা যখন বিশ্রাম করি তখন আমাদের অধিকাংশ মাংসপেশীগুলি কোনো রকম কাজ করে না। ফলে আমাদের অধিক ক্যালরির প্রয়োজন পড়ে না। কোষগুলির বেঁচে থাকার জন্য সামান্য খাদ্যের প্রয়োজন পড়ে। হৃদয়ের গতিবেগ...

নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে এবং পুষ্টিকর খাবারের পরিমান বাড়িয়ে দিলে ২৫ দিনে মোটা হওয়া সম্ভব।

রাতে কম খাবেন আর অবশ্যই নিয়মিত দৌড়াবেন অথবা ব্যায়াম করবেন।

আসলে আপনি যদি ৩৬৫ দিনকে ১২ দিয়ে ভাগ করেন তাহলে ৩০.৪২ দিন পাবেন। এটাকে গড় হিসেবে ৩০ দিন বলা হয়। ৩১ হতে হলে গড়ের মান আরেকটু বেশি হওয়া লাগতো।

২৫ টাকা