সঠিক পরার্মশ চাই । শারিরীক ওজন বৃদ্ধি কিভাবে হবে আর সঠিক স্বাস্থ্য কিভাবে অল্প সময়ে ভিতরে?

পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমাবেন এবং প্রচুর পানি পান করবেন । নিয়মিত হাটাহাটি করবেন ও রাত জাগার অভ্যাস ত্যাগ করবেন । ধুমপানের অভ্যাস থাকলে পরিত্যাগ করুন । আর ব্যায়াম করবেন

norestin কোন ঔষধের নাম নয়, এটি কম্পানির নাম।আর ঔষধটি নাম হল :- Norethisterone 5mg Norethisterone 5mg ঔষধটি দিনে ৩ বার করে খেতে হবে। ৩০ টি ট্যাবলেট খেলে প্রিয়ড (মাসিক) ৭...

উন্নত ড্রোন যদি বানাতে চান তাহলে সেটা অল্প খরচে হবে না । এই লিঙ্কে সব বিস্তারিত বর্ণনা দেওয়া আছে। http://techtunes.com.bd/electronices/tune-id/387535

কমন সেন্স বাড়ানোর জন্য জ্ঞানী লোকের সাথে চলাফেরা করেন।একা থাকলে বুঝতে পারবেন না কি করতে হবে।মানসিক দক্ষতা বাড়ানোর বই পাওয়া যায়।তবে বই পড়ে বুঝা কঠিন কখন কি কথা বলা উচিত।কারন...

আপনার উচ্চতা অনুপাতে ওজন ঠিকই আছে। 5"8" জন্য আদর্শ ওজনে আছেন। তবে এর চেয়ে বাড়লে সেটা মোটা বলে গন্য করা হবে। আপনি শুকিয়ে গেছেন কিন্তু ওজন কমে নাই। তার মানে মনের দুর্বলতা, ডাক্তারগন ওজনে বিশ্বাসী। আপনি খাওয়া দাওয়া ঠিক মতো করতে থাকুন, ক্যালরি যুক্ত খাবার, অ্যালকোহল ও চর্বি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। কিছু ব্যায়াম করুন, দৌড়ান, হাটুন, খেলাধুলা করুন।

=আতপ চালের ভাতের মাড় এবং রান্না করা সুজি খেতে পারেন দুইবেলা =রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস দুধ আর এক চামুচ মধু খাবেন। =খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান ৪-৫ বার খাবেন। রাতে...

ওজন কমানোর ১২টি সহজ পরামর্শ।     ১. পানি পান করুন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে শরীর আর্দ্র থাকে, এতে আপনার পেট ভরা এমন ভাবও তৈরি হবে। ক্ষুধাও কম লাগবে, এ কারণে...

ওজন কমাতে অবশ্যই নিয়মিতভাবে ব্যয়াম করতে হবে।প্রতিদিন সকালে লেবুর সর্বত খাবেন। চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করবেন ও খাবারে সর্বদাই শাকসবজি রাখবেন। এছাড়াও বিস্তারিত এই উত্তর পড়ুন।

ইউটিউবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবীর স্যারের ভিডিও দেখলে সমাধান পেয়ে যাবেন।

শারিরিক চাহিদার চেয়ে বেশি ক্যালরি যুক্ত খাবার খেলে দেহের ওজন বাড়ে