বিস্ময় অ্যানসারস এ আপনাকে সুস্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং বিস্ময় পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন...
1,526 জন দেখেছেন
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (18 পয়েন্ট)
দয়া করে আমাকে পরামর্শ দিন

1 উত্তর

0 টি পছন্দ
করেছেন (17,936 পয়েন্ট)
নিচের নিয়মগুলো মেনে চলুন।
*চাহিদার তুলনায় দৈনিক 500
Calorie extra গ্রহন
করতে হবে। এতে গড়ে 1 Pound/ week weight
gainহবে এবং এটাই healthy
option.
*Calorie dense খাবার
খেতে হবে এবং তা healthy হতে হবে।
* ওজন বাড়ানোর জন্য কখনোই
high fat diet, Junk food recommend করা হয় না।
* Moderately active
ব্যক্তি 2500-3000 calorie
diet গ্রহন করতে পারন।
* প্রচুর তরল খেতে হবে,
তা নাহলে constipation হতে পারে।
* তবে খওয়ার সময়
বা আগে পানি খাওয়া উচিত নয়।
* Calorie’র পরিমান
ধীরে ধীরে বাড়াতে হবে।
* অবশ্যই কিছু Free hand
exercise করতে হবে।
মোশারফ হোসেন পেশাগতভাবে একজন ইলেক্ট্রিক্যাল ইঞ্জিনিয়ার। কম্পিউটার-ইন্টারনেট নিয়ে তার অনেক স্বপ্ন থাকলেও, বাস্তবতার তাগিদে সেটা আর পরিপূর্নতা পায়নি । তবে তিনি তার কম্পিউটার-ইন্টারনেট নিয়ে কাজ করার ইচ্ছা এবং আগ্রহকে কখনোই অঙ্কুরে বিনষ্ট হতে দেননি। বিস্ময়ের মাধ্যমে তার এই অতৃপ্ত আগ্রহটা, তৃপ্ততা খুজে পায়। বর্তমানে তিনি বিস্ময়ের সাথে আছেন, সমন্বয়ক হিসেবে।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

3 টি উত্তর

313,902 টি প্রশ্ন

403,438 টি উত্তর

124,019 টি মন্তব্য

173,806 জন নিবন্ধিত সদস্য

বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
...