বিস্ময় অ্যানসারস এ আপনাকে সুস্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং বিস্ময় পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন...
17 জন দেখেছেন
"ব্যায়াম" বিভাগে করেছেন (36 পয়েন্ট)

1 উত্তর

0 টি পছন্দ
করেছেন (171 পয়েন্ট)
ব্যায়াম করতে হবে,আপনি পুশআপ,ডাম্বেল,বারবেল,ওয়াইট লিফটিং করতে পারেন একইসাথে প্রচুর প্রোটিন সমৃদ্ব খাবার খান ডিম দুধ ইত্যাদী, এভাবে করুন Pull Up 5x6 incline+flat+decline pushup (12x3)x3 dumbell/barbell curl (12x4) tricep dips(until failure) এ ব্যায়াম গুলো কিভাবে করবেন গুগলেও চিত্র পাবেন ইউটিউবেও পাবেন,এগুলে করার ২ মাসের মধ্যে আপনার হাতের সাইজ বাড়বে আমি বললাম

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

0 টি উত্তর
1 উত্তর
25 অগাস্ট 2018 "যৌন" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন heem (11 পয়েন্ট)

320,861 টি প্রশ্ন

410,899 টি উত্তর

127,167 টি মন্তব্য

176,903 জন নিবন্ধিত সদস্য

বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
...