বিস্ময় অ্যানসারস এ আপনাকে সুস্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং বিস্ময় পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন...
64 জন দেখেছেন
07 মে "খাদ্য ও পানীয়" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাতকুলশীল

2 উত্তর

0 টি পছন্দ
07 মে উত্তর প্রদান করেছেন (2,239 পয়েন্ট)
রমজানে সেহেরি হচ্ছে দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। সারাদিনের ক্ষুধা ও কাঙ্খিত পুষ্টি সেহেরির মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করতে হয়। তাই সেহরিতে খাবার নির্বাচনে খেয়াল রাখতে হবে। সেহরিতে বিভিন্ন ধরনের খাবার একাধিক খাদ্য উপাদান পেতে সাহায্য করবে। তাই লাল চালের ভাত ১ থেকে দেড় কাপ, মিক্সড সবজি ১ কাপ, মাছ অথবা মুরগী ১ টুকরো, ডাল ১ কাপ সঙ্গে দই অথবা ১ কাপ দুধ খাওয়া যেতে পারে। যদি রুটি খেতে চান তাহলে ভাতের পরিবর্তে লাল আটার রুটি খান। সেহরির শেষে খেয়ে নিন ১টি খেজুর। খেজুর সারাদিন শরীরকে আর্দ্র রাখবে।
0 টি পছন্দ
07 মে উত্তর প্রদান করেছেন (13,742 পয়েন্ট)
  • সেহরিতে গুরুপাক ও চর্বিযুক্ত খাবার খাবেন না কখনো।
  • চা কফি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
  •  চেষ্টা করবেন মুসুর ডাল খাওয়ার।
  • আপনি সেহরিতে মিষ্টি আলু খেতে পারেন।
  • বিভিন্ন আঁশযুক্ত ফল যেমন আম, পেঁপে, কলা এই ফলগুলো কিন্তু আমাদের হজম শক্তি বাড়িয়ে দেবে। তাই এগুলি খেতে পারেন।
  • গরুর মাংস কম খাবেন।
  • ভাত কিংবা আটার তৈরি  রুটি খাবেন।
  • দুধ খাবেন।
  • মিষ্টি দই খেতে পারেন।
  • ওটমিন খেতে পারেন।
  • অতিরিক্ত ডিম না খাওয়াই উত্তম।
  • চকলেট যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
টি উত্তর

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

305,594 টি প্রশ্ন

394,417 টি উত্তর

120,171 টি মন্তব্য

169,381 জন নিবন্ধিত সদস্য

বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
...