বিস্ময় অ্যানসারস এ আপনাকে সুস্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং বিস্ময় পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন...
88 জন দেখেছেন
"রূপচর্চা" বিভাগে করেছেন (9 পয়েন্ট)
Upload failed: [object Object]

3 উত্তর

+1 টি পছন্দ
করেছেন (4,779 পয়েন্ট)
লম্বা হওয়ার জন্যে নিম্নোক্ত কিছু নিয়মের ব্যায়াম করুন -
- মেঝেতে উপুর হয়ে শুয়ে পড়ুন। এবার হাতের তালুর উপর ভর দিয়ে শরীরের উপরের অংশটি আস্তে আস্তে তুলুন। মেরুদন্ড বাঁকা করে মাথাটা পেছনের দিকে যতটা পারা যায় বাঁকান।
- হাঁটু ভাঁজ করে, হাতের তালু ও হাঁটুতে ভর দিয়ে বিড়ালের মত হোন। মাথা উপরের দিকে বাঁকিয়ে পিঠ নিচের দিকে বাঁকিয়ে নিন। এরপর মাথা নিচু করে মেরুদন্ড বা পিঠ উপরের দিকে বাঁকা করুন। ৮ সেকেন্ড পর এভাবে কয়েক বার করুন।
- মেঝেতে বসুন। দু পা দুদিকে ছড়িয়ে দিন। এরপর ডান হাঁটু তে নাক লাগানোর চেষ্টা করুন, হাঁটু ভাঁজ না করে যতটা পারা যায়। ৮ সেকেন্ড থাকুন এভাবে। এরপর বা পায়ে একই ভাবে করুন।
নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান। দৈনিক দুধ পান করুন। সাইকেল চালান। সাঁতার কাটুন। নিয়মিত ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
0 টি পছন্দ
করেছেন (1,633 পয়েন্ট)
জ্বি আপনার উচ্চতা বাড়ার সময় এখন ও আছে।২২:থেকে ২৫ বছর পর্যন্ত ছেলেদের উচ্চতা বৃদ্ধি হয়।
0 টি পছন্দ
করেছেন (11 পয়েন্ট)
আপনি নিয়মিত ব্যায়াম পুষ্টিকর খাদ্য কিংবা গাছে ঝুলতে পারেন ।
টি উত্তর

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

299,251 টি প্রশ্ন

386,902 টি উত্তর

116,910 টি মন্তব্য

164,981 জন নিবন্ধিত সদস্য

বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
...